Så er det blevet tid til at skubbe formen den rigtige vej 

Vi mødes, som vi plejer kl. 19.00 ved Anes høj. Der vil være opvarmning på ca 20 min, hvor efter vi starter op på intervallerne. Intervaltræningen er på individuelt niveau, så alle kan deltage, men alle skal presses og have sved på panden  Vi bruger en god time på opvarmning og intervaltræning, hvorefter vi slutter af med en omgang eller to på Ibjeget.
Kom frisk alle sammen, så vi kan få trænet vores køller, så de bliver klar til Bissen osv 

Vh Martin